Pilates postnatal (dienstags) 2026-01

Beschreibung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden . Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken -und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das so genannte „ Powerhouse“ aktiviert. Die tieferliegenden Muskelpartien, die den gesamten Bewegungsapparats stützen und mit „ normalem“ Sport kaum zu erreichen sind , werden gezielt aktiviert , entspannt oder gedehnt . Wer Pilates trainiert , ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Onlinekurs (Teilnahme über Zoom).